PAYLAŞ 

4 / 5

AKDENİZ DİYETİNİN VÜCUDA FAYDALARI Akdeniz diyetinin iyi yanı, kişinin vücuttaki yüksek LDL kolesterolüne katkıda bulunan unsurlardan ikisi olan doymuş yağ ve trans yağ alımını sınırlamasıdır. Yüksek kolesterol, inme ve kalp krizi dahil olmak üzere kalp hastalığı riskinizi artırabilir. Ancak Akdeniz diyetini uyguladığınızda bu hastalık riskleri azalır. Ek olarak, bir Akdeniz diyeti, yine yüksek tansiyonu olanlar için faydalı olan düşük sodyumlu gıdaları içerir. Ayrıca diyet programı, şeker dahil olmak üzere rafine karbonhidratların tüketimini kısıtlar.