Kilo vermenin en sağlıklı ve etkili yolu: Akdeniz diyeti
AKDENİZ DİYET ZAYIFLATIR MI?
Akdeniz diyetinin bitki bazlı gıdalar, tam tahıl, zeytinyağı gibi sağlıklı yağlar içerdiği göz önüne alındığında, bu tür bir diyeti seçmek kilo verme hedefleriniz için etkili olabilir.
Lif bakımından zengin tam tahıllar, meyveler, yeşil yapraklı sebzeler sizi daha uzun süre tok tutarken sağlıksız yiyecekleri tüketmekten de uzak tutar. Ayrıca, bu diyet rejimine ait besinler, günlük besin ve mineral ihtiyacınızı da artırarak sizi gün boyu enerjik tutabilir.
Akdeniz diyetinin gerçekten faydalı olan yanı, kilo alımına ve obeziteye katkıda bulunan şeylerden ikisi olan şeker ve işlenmiş gıda alımınızı sınırlamasıdır. Temel olarak, bir Akdeniz diyet rejimi, isteklerinize boyun eğmek yerine sağlıklı beslenme alışkanlıklarını izlemenize yardımcı olur.
