PAYLAŞ 

2 / 5

AKDENİZ DİYETİNDE OLMASI GEREKEN BESİNLER Akdeniz diyeti yaparak kilo vermeye karar verdiyseniz diyet listenizde bu besinleri çok sık göreceksiniz demektir. Son derece sağlıklı ve bol lif barındıran bu besinler sindirim sisteminin de rahatlamasını sağlıyor. Brokoli, lahana, ıspanak, karnabahar, havuç, Brüksel lahanası, salatalık, patates, tatlı patates ve domates gibi sebzeler Muz, elma, portakal, armut, çilek ve üzüm gibi meyveler Fındık ve tohumlar Fasulye, mercimek, bakliyat, nohut ve bezelye gibi baklagiller Yulaf, kahverengi pirinç, arpa, mısır ve çavdar gibi tam tahıllar Somon, sardalye, ton balığı, uskumru, istiridye ve yengeç gibi deniz ürünleri Tavuk, ördek, yumurta gibi kümes hayvanları Zeytinyağı