GÜNCEL EGE YEREL YÖNETİMLER EKONOMİ POLİTİKA SPOR RÖPORTAJLAR YAZAR CAFE FOTO GALERİ VİDEO GALERİ
Diyet
14 Mart 2017 Salı 11:08

Karnabahar mantısı

Diyet yapanlar için çok güzel bir tarif. Böylece mantı yemiş gibi kendimizi kandırabiliriz. Hem çok hafif hem de lezzetli.

MALZEMELER

Küçük boy karnabaharın yarısı
2 yemek kaşığı yoğurt
1 diş sarımsak
1 yemek kaşığı zeytinyağı
Kırmızı biber
Pul biber
Nane
Tuz

YAPILIŞI

Karnabaharlar küçük küçük şekilleri bozulmadan kesilir. Tencereye karnabaharlar ve biraz tuz koyulur. 20 dk kadar haşlanır. Haşlandıktan sonra süzgeçte soğumasını beklerken sarımsaklı yoğurt hazırlanır. Karnabaharların üzerine sarımsaklı yoğurt gezdirilir. Üzerine zeytinyağda biraz kızarmış kırmızı biber dökülür. Nane ve pul biberle süsleme yapılır. Afiyet olsun.