PAYLAŞ 

2 / 6

YUMURTA Kilo vermek istiyorsanız her sabah 1 adet haşlanmış yumurta tüketmeniz önerilir. Yağ ve protein kaynağı olan yumurta gün boyu tok tutar. Bu özelliği ile fazla kalori alımını engeller. Diyet yaparken yumurtayı pişirmek istiyorsanız yağ kullanmadan hazırlamanız önerilir. Yumurtayı karabiber ya da pul biber gibi baharatlarla tüketerek metabolizmanızı da hızlandırabilirsiniz.