PAYLAŞ 

9 / 9

Kaygıyla baş etmek için neler yapılabilir? Kaygı ile baş etmek kimi zaman zorlayıcı olabilir. Bedensel belirtileri dindirebilmek için bedenin uyarılmış halinin aksine sakin mod olan parasempatik sinir sisteminin devreye girebilmesi gerekir. Bunun için meditasyon, yoga, nefes egzersizleri, sakinleştirici ritm ve melodilerin dinlenmesi, keyifli doğa yürüyüşleri önerilebilir. Kaygıyla mücadele ederken profesyonel bir desteğe ihtiyaç duyabilirsiniz. Bu durumda bir ruh sağlığı uzmanı ile işbirliği yapmak en doğru seçim olacaktır.(Türkiye'nin Zekâ Vakfı)