Kabızlığı önlemek için en iyi yiyecekler
YULAF
Yulaf tam tahıllıdır ve lif açısından zengindir. Her bir fincan pişmiş yulaf ezmesi 4 gram lif içerir.
Kasenizi taze veya donmuş meyvelerle doldurursanız, daha fazlasını alırsınız.
Yulaf kabızlık sorunu için hızlı bir çözümdür.
