PAYLAŞ 

25 / 25

Besin güçlü saçların yapıtaşı olarak kullanılır. Kadınlar günde yaklaşık 46 gram protein tüketmelidir. Örneğin, somonun 3 gramlık porsiyonunda 22 gram, düşük yağlı bir bardak süt 8 gram içeriyor.