İzmir'in kış rotası
Spor, sağlıklı bir vücudun olmazsa olmazı. Bu dönemde evde vakit geçirirken hareketsiz kalmamak çok önemli. Evde kendi kendimize yapabileceğimiz egzersizleri vücut tipimize göre internetten belirleyerek, videolardan yararlanarak çeşitli egzersizler yapabiliriz. Tabi ki sağlık koşullarımıza da dikkat etmeli, kemiklerimizi ve kaslarımızı zorlayacağımız hareketlerden kaçınmalıyız...
